JE COURS POUR MA FORME

JCPMF c’est POUR QUI ?

Vous êtes peu ou pas sportifs ? Vous souhaitez améliorer votre forme ? Vous voulez maigrir (oui, ça marche !). Ce programme est fait pour vous !

COMMENT ?

Les séances d’entraînement sont dispensées d’après un programme de 3 niveaux :

Niveau 1 :0-5km

Niveau 2 :3-8 km

Niveau 3 : 5-10 trail (Annulé*)

QUAND ?

Un cycle est organisé sur un trimestre, ou 12 semaines. Généralement le trimestre commencera en septembre (cycle automne) et en mars (cycle printemps).

Horaire du cycle automne 2025 :

A partir de la semaine du 22 septembre

Niveau 1 = 0-5 km : chaque lundi à 18h

Niveau 2 = 3-8 km : chaque mardi à 18h

Niveau 3 = 5-10 TRAIL : chaque mardi à 19h (Annulé*)

* Le niveau 5-10 trail (groupe de Manu) est malheureusement annulé car Manu ne sera pas disponible à cette période.

A QUEL RYTHME ?

Un cycle s’organise au rythme de 3 séances hebdomadaires dont une sera encadrée par un moniteur formé. Le programme d’entraînement vous sera remis en début de cycle pour que vous puissiez l’exécuter à partir de chez vous, par exemple.

DANS QUELS OBJECTIFS ?

Les principaux objectifs du programme sont la santé et la convivialité. L’objectif chiffré sera le nombre de kilomètres parcourus lors du test de fin de cycle (5, 8, 10).

INSCRIPTION : https://forms.gle/7o4qVvH5MAXEi8rYA

! INSCRIPTION PREALABLE OBLIGATOIRE !

 Tarif ? 

Le tarif est de 25€ pour tous les niveaux et pour l’ensemble du programme (assurance comprise).

 CONTACT :

Service des Sports : 0470.60.34.58 – sports@esneux.be